蛙泳 方法 游泳下水前先做暖身运动及伸展运动，尤其要重视腰椎伸展、下肢的拉伸，如…
胃俞穴 取穴方法 在脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
足三里穴 取穴方法 在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
少海穴 取穴方法 少海穴位于肘横纹边上，取穴时应采用正坐侧腕的姿势，先屈肘成直角…
内关穴 取穴方法 离手掌第一横纹上2寸的两条筋之间的凹陷处。
涌泉穴 取穴方法 位于足前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
内劳宫 取穴方法 位于手掌心中,屈指时中指端与无名指端之间中点。
历兑穴 取穴方法 历兑穴是胃经的井穴,历兑穴部位在第二趾外侧,趾甲角旁约0.1寸…
肾俞穴 取穴方法 在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。
中极穴 取穴方法 取穴时，可采用仰卧的姿势，中极穴位于人体下腹部，前正中线上，具…
