脾胃虚单举法 方法 两脚分开，与肩同宽，左掌缓缓上托，左臂外旋上穿经面前，随之臂…
解溪穴 取穴方法 在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间…
椒油炝藕片 食材 藕片500克 姜10克 盐3克 胡麻油20克 醋10克 味精3…
萝卜炖牛肉 食材 白萝卜450克 牛肉100克 大葱15克 姜3片 料酒10克 …
猪腰木耳汤 食材 木耳30克 瘦肉300克 红枣10粒 猪腰2个 姜3片 水8碗…
竹笙鸡汤 食材 竹笙3条 光鸡1只 姜2片 水10碗 做法 竹笙洗净，用清水浸泡…
山药排骨汤 食材 排骨300g 山药1条 薏仁半杯 当归1片 水2000毫升 姜…
养生饭 食材 米1杯半 丁香2颗 肉桂棒1条 绿豆蔻3颗 椰子油1小匙 水1杯半…
番茄炒花菜 食材 番茄2个 花菜250克 盐1/2勺 糖1/2勺 植物油11/2…
菠菜炒粉丝 食材 菠菜250克 粉丝100克 黄酒10克 姜5克 大葱5克 盐3…
