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胃俞穴 取穴方法 位于人体的背部，第十二胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

中脘穴 取穴方法 位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

头颈运动 方法 头颈旋转 头尽力向左侧旋转至最大限度，目视左前方，停留片刻，然后…

颈椎病锻炼体操 方法 头向前伸，向上仲，反复2次，然后向左、后、毛、耵绕环；下一…

蛙泳 方法 游泳下水前先做暖身运动及伸展运动，尤其要重视腰椎伸展、下肢的拉伸，如…

胃俞穴 取穴方法 在脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

足三里穴 取穴方法 在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

少海穴 取穴方法 少海穴位于肘横纹边上，取穴时应采用正坐侧腕的姿势，先屈肘成直角…

内关穴 取穴方法 离手掌第一横纹上2寸的两条筋之间的凹陷处。

涌泉穴 取穴方法 位于足前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。