高血压管理全指南｜了解、预防、调理，一篇看懂！

一、什么是高血压？

高血压是指动脉血压持续升高的慢性疾病，是引发心脑血管病的主要风险因素。一般定义为收缩压 ≥140mmHg 和/或 舒张压 ≥90mmHg。

二、高血压的成因和高危人群

• 遗传、高盐饮食、压力大、久坐不动等
• 40岁以上、有家族史、糖尿病患者等为高危人群

三、典型症状与危害

早期可能出现头晕、心悸、视物模糊等，长期可导致心梗、中风、肾衰竭等严重并发症。

四、智能检测预警机制

通过智能戒指检测心率与 HRV 数据，APP 可设定异常提醒。例如：

• 心率异常： 长期大于 90 bpm 为高风险
• HRV 降低： 提示自主神经紊乱
• 预警建议： 异常数据提醒 + 每周风险评估报告

五、中医调理方案

中医将高血压归因于“肝阳上亢”、“阴虚火旺”，常用调理方法包括：

• 药材： 钩藤、夏枯草、天麻
• 方剂： 天麻钩藤饮（须中医指导）
• 食疗推荐： 芹菜、燕麦、山楂、决明子茶

六、日常健康建议

• 🧂 控盐控脂
• 🧘 情绪平稳，避免熬夜
• 🚶 每天运动30分钟
• 📈 定期监测血压并记录

七、成功案例分享

患者 A，56 岁，3 个月内通过中药调理 + 智能监测，血压由 158/98mmHg 降至 128/82mmHg，头晕、失眠显著改善。

八、小结

高血压可防可控。结合智能设备监测与中医调理，科学管理血压，让你从容迈向健康生活。