足三里穴 取穴方法 坐在凳子上，将小腿垂直悬挂，摸到膝眼的凹陷处，四个手指并拢，…
中脘穴 取穴方法 位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
内关穴 取穴方法 在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。
胃俞穴 取穴方法 位于人体的背部，第十二胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。
头颈运动 方法 头颈旋转 头尽力向左侧旋转至最大限度，目视左前方，停留片刻，然后…
颈椎病锻炼体操 方法 头向前伸，向上仲，反复2次，然后向左、后、毛、耵绕环；下一…
蛙泳 方法 游泳下水前先做暖身运动及伸展运动，尤其要重视腰椎伸展、下肢的拉伸，如…
胃俞穴 取穴方法 在脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
足三里穴 取穴方法 在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
